Kismama egyéni gyógytorna

Kismama egyéni gyógytorna

Kismamák számára ajánljuk a prevenciós terápia elkezdését az első trimeszter végén, vagyis a 10-12. héttől, gyógytornász vezetésével.

A terhesség alatt a test működése megváltozik, ezért fontos a helyes gyakorlatok végzése a magzat egészsége érdekében. Célunk a kismamák felkészítése a szülésre, a terhességgel járó problémák, mint derékfájdalom vagy ödéma, megelőzése és kezelése, valamint a gyermekágyas időszakra való felkészülés.

Tornáink során az izmok stabilizálására, erősítésére és a hasizmok fenntartására összpontosítunk, tartáskorrekciót végzünk a hátfájások megelőzésére, és medencefenék tornát, a gátizmok erősítésére. A relaxin hormon miatti kötőszöveti lazulásra tekintettel lábtornával a lábboltozat süllyedésének megelőzésére törekszünk. Vénás tornával a keringést javítjuk, ami nem csak az ödéma megelőzésére szolgál, hanem a magzat keringését is javítja. Légzőtornát, szülés közbeni légzéstechnikákat, valamint egyensúly- és koordinációs gyakorlatokat is tartalmaznak tornáink, melyek különösen fontosak a megváltozott súlypont miatt.

A heti két alkalommal tartott kismama tornát ajánljuk. Bármilyen kérdés esetén keressetek minket bizalommal!